5 manieren om thuis met conflicten om te gaan

ongelukkig paar bed

Hoe u conflicten thuis kunt minimaliseren

Conflicten zullen onvermijdelijk ontstaan ​​wanneer persoonlijkheden en stemmingen thuis botsen. Tenzij je onlangs in de gevangenis hebt gezeten of een graad in psychologie hebt behaald, weet je misschien niet hoe je moet omgaan met het leven in zo'n directe nabijheid met dezelfde persoon, dag in dag uit.



Gooi de handdoek nog niet in de ring. Probeer te onthouden dat dit uw vrienden en familieleden zijn. Er zullen conflicten optreden, maar hier zijn een paar manieren om de gevolgen te minimaliseren en te voorkomen dat u uw sociale opsluitingslimiet bereikt.



Kies je gevechten

Sommige mensen raken verstrikt in het proberen om thuis veldslagen te winnen in plaats van problemen op te lossen. Je moet altijd onthouden dat het oplossen van het probleem veel belangrijker is dan gelijk hebben. Je kunt gelijk hebben en toch een grote klootzak zijn.



Het is dus het beste om uw gevechten verstandig te kiezen. Ik heb het niet over gevechten die je altijd kunt winnen. Ik heb het over het laten glijden van sommige dingen. Sommige argumenten zijn de hoofdpijn gewoon niet waard.

Probeer jezelf af te vragen: 'Zal het aan de orde stellen om dit probleem aan te pakken? Is er een andere manier om ermee om te gaan? '

https://www.instagram.com/p/B_iT3q-pIXU/



Hier is een voorbeeld uit mijn eigen levenservaringen. Mijn partner is vreselijk over recyclen. Ze zal de prullenbak vullen met elk soort materiaal dat je maar kunt bedenken - hout, plastic, voedsel, noem maar op. Vervolgens moet ik elke week het afval sorteren voordat ik het naar de stoep breng.

Ik heb wekenlang geprobeerd haar te laten zien hoe je de recycling correct sorteert en het werd altijd een strijd. Toen, op een dag, besloot ik gewoon dat het het niet waard was. Ik printte een recyclingfolder uit, plakte die op de koelkast en ging door met het elke week sorteren van het verdomde afval.

Uiteindelijk werd ze er beter in. Ze leerde meer van de koelkastfolder dan alle weken dat ik tegen haar schreeuwde. Dus probeer bij u thuis even te pauzeren en vraag uzelf af of dit een strijd is die de moeite waard is om te vechten.

Verwant: Omgaan met angst tijdens lockdowns

schorpioen vrouw virgo man relatie

Vind het grappige

Is het je ooit opgevallen dat het moeilijk is om boos te blijven als je lacht? Niets verspreidt een bom zo goed als lachen. Humor kan de angel uit sommige zeer pijnlijke momenten halen en thuis moeilijke beslissingen effenen.

Het mooie van lachen is dat het in de hersenen gevoelige chemicaliën, endorfines genaamd, afgeeft. Als je lacht, geeft je lichaam je een klein beetje geluk. Als u met anderen in uw huishouden lacht, wordt dat gevoel ook op hen overgedragen.

NAAR wetenschappelijk onderzoek uit 2006 bleek dat vrouwen 126% meer lachen dan mannen. Vrouwen gaven ook de voorkeur aan een partner die hen aan het lachen kon maken. Mannen gaven de voorkeur aan een vrouwelijke tegenhanger die om al hun grappen lachte. In die zin werkt humor als relatielijm en verstevigt het de banden die de seksuele chemie heeft gelegd.

Je kunt proberen het grappige te vinden in je huidige argument. Door dat te doen, kunnen jij en je partner er misschien samen om lachen. Als je de ernst van de situatie wegneemt, ook al is het maar voor een moment, krijg je de kans om die met humor te boven te komen.

Ik herinner me dat mijn partner een paar dagen geleden tegen me begon te schreeuwen dat ik de afwas had gedaan. Ze was zo opgewonden dat haar neusgaten flakkerden. Ik begon gewoon met mijn armen te wapperen als vleugels en toen stond ik bovenop de tafel en hurkte neer als een draak en begon virtueel vuur te spuwen door de keuken.

Eerst legde ze haar hand op haar heup en staarde me aan. Toen kraakte die harde blik en ze glimlachte toen ze vroeg wat ik in godsnaam aan het doen was. Ik vertelde haar dat ze de 'Moeder der Draken' was en ze barstte in een oncontroleerbare lachbui uit.

We spraken daarna niet meer over de afwas, maar ik herinnerde me het punt dat ze probeerde te maken. We hadden geen grote ruzie en daarna probeerde ik meer te helpen in de keuken. Als ze nu boos wordt, begin ik gewoon met mijn vleugels te klapperen. Het is nu een soort van onze eigen privé-grap.

Bekijk dit bericht op Instagram

​​​​Volg @quarantine_memes.​​​​​​​​#meme #outbreak #lol #funny #quarantine #world #pandemic #omg #foryou #igdaily #sick #news #viral #trump #tiktok #comedy #lol #haha # 2020 #instagram #instagood #insta #instadaily #igdaily #fyp #foryoupage

Een bericht gedeeld door Ik_ihe Memes (@quarantine_memes) op 29 april 2020 om 15:25 uur PDT

Nu en later

Er zijn veel tegenstrijdige meningen over confrontaties en vermijding. Sommige experts suggereren dat je nooit dingen onder het tapijt moet vegen. Je moet het meteen oplossen, zodat het niet ettert. Anderen raden aan om argumenten te vermijden die tot uitbarstingen kunnen leiden.

zodiac compatibiliteit schorpioen en waterman

Professionele conflictbemiddelaars raden aan om wat ruimte te nemen van een argument om ieders hoofd te laten afkoelen. Dit is een goed advies, want je zegt en doet niet altijd de juiste dingen in het heetst van de strijd.

Er zijn geen vaste regels om thuis conflicten op te lossen. U kunt echter luisteren naar wat u nu doet en zegt, versus wat u doet en later zegt. Sommige dingen moeten meteen worden afgehandeld; andere vereisen geduld.

In het hier en nu zou je het argument moeten herformuleren als 'jij en je geliefde tegen het probleem'. Voorkom het creëren van een situatie waarin het 'jij versus je geliefde' is, met andere woorden 'mijn weg of de snelweg'.

Later moet u de emoties en gevoelens die zijn ontstaan ​​tijdens het begin van het conflict opnieuw bekijken. Ga zitten met uw geliefde en deel hoe u zich voelde. Misschien voelden jullie allebei hetzelfde. Soms kunnen de details ons wegleiden van onze bedoelingen in een conflict. Dus als je je op emoties concentreert nadat het vuur een beetje is gedoofd, kun je tot een echte oplossing komen.

Vermijd 'altijd' en 'nooit'

Het wordt overgeneralisatie genoemd en het is een van de grootste manieren om de vlammen van een discussie aan te wakkeren. Als je erover nadenkt, zijn de woorden 'altijd' en 'nooit' zelden nauwkeurig. Vergeet je partner 'altijd' de was op te ruimen? Zijn ze echt 'nooit' op tijd?

Overgeneralisatie is een cognitieve vervorming. Het is een onjuiste conclusie die in je geest als vergif werkt. Als je blijft zeggen dat iemand nooit zal veranderen, begin je het vertrouwen in hem of haar te verliezen. Als je dit tegen je geliefde zegt, dan kunnen ze het misschien ook gaan geloven.

Het punt is: als je de woorden 'altijd' en 'nooit' gebruikt, ervaar je enorm krachtige emoties. Dit zijn verklaringen van absolutie. Je zou ze niet gebruiken als je je niet extreem verdrietig of boos voelde.

Wanneer u merkt dat u neigt naar overgeneraliseerde uitspraken over uw dierbaren of uw relatie, helpt het om een ​​aantal logische, objectieve vragen te stellen.

Vraag jezelf -

'Welk bewijs heb ik dat mijn geliefde nooit zal veranderen?'

'Zou iemand anders tot dezelfde conclusies over hen komen, of ben ik het gewoon?'

'Heb ik er alles aan gedaan om ze te helpen?'

'Heb ik bijgedragen aan het probleem in plaats van eraan te werken om het op te lossen?'

Door een stap terug te doen en jezelf zulke vragen te stellen, begin je de woorden “altijd” en “nooit” te vermijden. Je neemt hun macht weg om je relatie te beperken en je opent de deur naar verschillende uitkomsten.

Wees niet te defensief

Soms raken mensen in een patroon van zeggen 'jij ... jij ... jij' als ze ruzie maken met anderen. 'Het is allemaal jouw schuld dat ik niet genoeg slaap.'

'Als je voor de verandering maar naar me zou willen luisteren.'

'Waarom begrijp je het niet?'

Met de vinger naar iemand anders wijzen lost niets op. Als u ooit aan de ontvangende kant van dit soort uitspraken bent geweest, weet u dat u niet veel meer begrijpt dan het woord 'u'. De hele verklaring voelt als 'JIJ !!! Blah blah blah JIJ! '

Nu, waar vocht je alweer over?

In plaats van zo defensief te worden en met de vinger naar iemand anders te wijzen, probeer dan meer 'ik' te zeggen. Hier is een voorbeeld -

'Toen de wekker 's ochtends bleef afgaan, voelde ik me zo boos.'

'Ik dacht dat je dit expres deed om iets bij me terug te krijgen wat ik eerder deed.'

'Ik wou dat we konden afspreken om een ​​paar dagen per week samen uit te slapen.'

beste eau de cologne voor een 40-jarige man

Kun je zien hoe dit het hele argument verandert? Het maakt van het argument een discussie.

Verwant: 8 manieren om het vertrouwen in uw relatie te herstellen

De afhaalmaaltijd

Elke dag dicht bij elkaar wonen met dezelfde mensen kan een beetje mager zijn. Kleine meningsverschillen worden zo gemakkelijk buiten proportie opgeblazen. De gemoederen beginnen te rafelen en soms is er niet veel ruimte om weg te lopen van de situatie.

Daarom is het belangrijk om na te denken over hoe we onze interacties met elkaar kaderen. Hier zijn een paar dingen om te onthouden:

Sommige problemen zijn de moeite niet waard.

Haast u niet om elk probleem op te lossen. Soms moet u het wat ruimte geven om zichzelf te vestigen.

Je kunt veel conflicten afwenden met wat goedgeplaatste humor.

Zoek uit wat u nu moet doen en wat u later kunt doen.

Iets eenvoudigs als het herformuleren van hoe we onze gedachten en gevoelens uiten, kan een groot effect hebben.

Ga bij twijfel terug naar wat in uw relatie werkt.

Sluit je aan bij je dierbaren om problemen op te lossen en te voorkomen dat ze je vijand worden.

Ik hoop echt dat deze tips je kunnen helpen conflicten thuis te vermijden en op te lossen. Conflicten kunnen een positief effect hebben op uw relatie, waardoor u en uw dierbaren kunnen groeien tot een beter begrip van elkaar. Werk ze dus voorzichtig door… samen.