7 geheimen van mensen die graag regelmatig sporten

geluksoefening

Geluk en lichaamsbeweging

Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen gelukkig lijken als ze in de sportschool zijn? Lijkt het erop dat deze mensen bijna altijd in een goed humeur zijn en graag aan lichaamsbeweging willen doen? Wat is hun geheim? Is er iets dat u van deze personen kunt leren dat u in uw eigen leven kunt toepassen?

Misschien is er.



Excelleren met onze fitnessdoelen vereist meer dan alleen toewijding en wilskracht. Een focus op de geest, het lichaam en de geest - plus onze houding maakt ook deel uit van de dynamiek.



Hieronder volgen 7 geheimen van mensen die graag regelmatig sporten en die u kunt gebruiken om uw fitnessdoelen te bereiken. Begin met een of twee en voeg er in de loop van de tijd meer aan toe.

1) Beschouw lichaamsbeweging als uw 'gouden tijd'

Als je naar de sportschool gaat, hardloopt of een lange wandeling maakt, claim je die kostbare momenten als de jouwe.



Mensen die graag regelmatig sporten, weten hoeveel tijd ze hebben opzij zetten om zich op hun lichaam te concentreren is heilig en niet iets dat kan worden 'verplaatst' of verplaatst ten behoeve van anderen. Door deze mentaliteit aan te nemen, wordt lichaamsbeweging plezierig en niet gevreesd.

2) Vind plezier in de reis

Niets dat de moeite waard is, is ooit gemakkelijk en resultaten gebeuren niet van de ene op de andere dag. Mensen die graag regelmatige lichaamsbeweging omarmen, kunnen plezier beleven aan de reis op weg naar hun fitnessdoelen.

Ze beseffen dat spiergroei, gewichtsverlies en spierversteviging hard werken vereisen en dat het proces niet overhaast kan worden. Ze hebben ook de neiging om hun trainingen met aandacht te 'voelen'.



3) Haal het meeste uit uw tijd

Om blijvende voordelen uit uw oefenprogramma te halen, moet u meer doen dan alleen maar “komen opdagen”. Mensen die regelmatig sporten omarmen, zijn erachter gekomen dat de tijd die wordt besteed aan het uitvoeren van een bepaalde fysieke activiteit, focus en aandacht vereist.

beste haarkleur voor mannen voor grijs

Ze gaan niet alleen door de bewegingen heen, maar worden in plaats daarvan één met de oefening. Dit betekent dat ze tijdens de inspanning hun spieren hard voelen werken en dat ze plezier beleven aan het proces.

BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago

4) Bouw de verbinding tussen geest en lichaam

Als je een dynamiek wilt creëren waarbij je regelmatig uitkijkt naar je trainingstijd, is het belangrijk om een ​​link te leggen tussen je fysieke lichaam en je geest.

Mensen die hun tijd met plezier omarmen, zijn in staat geweest om de positieve dingen die ze voor hun lichaam doen, te verbinden met wat er zich in hun hoofd afspeelt. Dit bevordert gezond denken en bij uitbreiding - geluk.

5) Beschouw lichaamsbeweging als een spirituele activiteit

Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voedt u uw geest. Dit betekent dat de energie die je steekt in het respecteren van de fysieke manifestatie van jezelf, zich uitbetaalt in een soort spirituele karmabank

Mensen die graag bewegen, ervaren dankbaarheid omdat ze simpelweg in staat zijn om deel te nemen aan fysieke activiteit, wat op zijn beurt hun humeur verbetert en persoonlijke voldoening geeft. Dit brengt ons bij het volgende punt.

6) Leer van beweging te houden

Mensen die geluk succesvol aan lichaamsbeweging hebben gekoppeld, hebben geleerd van beweging te houden. Belangrijker nog, ze trainden zichzelf om plezier te beleven door beweging tot onderdeel van hun dagelijkse ritueel te maken.

Ze klagen of klagen niet over fysieke activiteit, maar erkennen in plaats daarvan dat ze elke keer dat ze aan lichaamsbeweging doen iets positiefs voor zichzelf doen.

7 Erken dat lichaamsbeweging de ultieme stressbreker is

Lichaamsbeweging is een van de gezondste manieren om met stress om te gaan en mensen die regelmatig (en graag) aan lichaamsbeweging doen, weten dit. Wanneer je die gewichten optilt, op die loopband rent of je buikspieren knarst, ontlaad je veel van de stress die je ervaart op een productieve manier van je lichaam.

In de loop van de tijd wordt het gevoel dat je krijgt door die stress los te laten verslavend en wordt het geritualiseerd in je dagelijkse leven.