Minder alcohol gebruiken kan u helpen om te stoppen met roken

alcohol, drank, sigaretten

Trending nieuws: het verminderen van alcohol kan u helpen om Cigs te stoppen

Denkt u erover om in het nieuwe jaar te stoppen met roken? In de hoop uw kansen om zo lang mogelijk te stoppen te vergroten? Als dat het geval is, wilt u misschien uw alcoholgebruik verminderen.



Ja, dat klopt. Terugbellen naar de drank kan je rookvrije doelen een boost geven. Dat komt omdat een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of Nicotine and Tobacco Research legt een verband tussen alcoholgebruik en inspanningen om te stoppen met roken.



Als je denkt dat onderzoek alles te maken heeft met de psychologische verbanden tussen tabak- en alcoholgebruik, denk dan nog eens goed na.

Nee, deze studie gaat in op de nitty-gritty wetenschap en beoordeelt iets dat de nicotinemetabolietverhouding (NMR) wordt genoemd - een biomarker die aangeeft hoe snel het systeem van een persoon nicotine verwerkt.



Dus wat is er aan de hand? We weten uit eerdere onderzoeken dat mensen met een hoger nicotinemetabolisme meer vatbaar zijn voor roken - en het moeilijker hebben om te stoppen.

Blijkbaar helpt het verminderen van de alcoholinname om die stofwisseling te vertragen en daarom het proces van stoppen met roken gemakkelijker. Dat is tenminste wat het onderzoek suggereert.

Verwant: Kan marihuana je je sperma verpesten?



Hoewel het aantal rokers in de Verenigde Staten de afgelopen jaren aanzienlijk is gedaald, suggereren de huidige gegevens dat het gebruik van alcohol met sigaretten nog steeds gebruikelijk is. Hoe vaak? Probeer 1-5 mensen.

Terug naar de studie.

Onderzoekers observeerden de NMR-tarieven voor 22 dagelijkse rokers die ook worstelden met drinkproblemen. Wat ze ontdekten was dat toen de jongens hun alcoholgebruik verminderden [van gemiddeld 29 drankjes per week naar 7], ze een betekenisvolle daling van hun NMR-ratio's ervoeren. Dit zorgde op zijn beurt voor minder roken.

Sarah Dermody, de hoofdauteur van het onderzoek en assistent-professor aan de Oregon State University, deelde de volgende opmerkingen in een persbericht.

“Er is veel vastberadenheid voor nodig om te stoppen met roken, vaak meerdere pogingen. Dit onderzoek suggereert dat drinken het nicotinemetabolisme verandert, zoals geïndexeerd door de nicotinemetabolietverhouding, en dat dagelijks roken en zwaar drinken het beste samen kunnen worden behandeld. '

BeCocabaretGourmet sprak met dr. John Moore, een erkende psychotherapeut en een gecertificeerde alcohol- en drugsadviseur over het onderzoek om zijn indrukken te krijgen. Moore is ook de redacteur van deze site.

'We weten al lang dat er een sterk psychologisch verband bestaat tussen sigarettengebruik en drinken in sociale situaties. Deze nieuwe studie draagt ​​bij aan onze kennis over stoppen met roken en alcoholgebruik. '

Moore voegt eraan toe: “De beslissing om te stoppen met roken is zeer persoonlijk. Het is belangrijk voor mensen die stoppen om ruim van tevoren een uitgebreid plan op te stellen.

top 25 heren eau de cologne

Dit kan betekenen dat u moet besluiten om terug te draaien op alcoholgebruik, omdat dit het beoordelingsvermogen kan aantasten en als een gedragsmatige trigger kan dienen. En volgens deze nieuwe studie kan drinken ook een impact hebben op fysiologische factoren die verband houden met stoppen, ”zei Moore.

Verwant: Helpt Quit Tea om te stoppen met roken?

Betekent dit dat je de drank helemaal moet opgeven als je probeert te stoppen? Niet precies. Dr. Greg Harms, een erkende psycholoog die werkt met nicotineverslaving, deelde de volgende inzichten:

“Het alcoholgebruik terugdringen, vooral in de eerste paar maanden na het stoppen, is misschien wel de beste aanpak. Wat mensen niet helpt, is wanneer ze het gevoel hebben dat ze alles in één keer moeten opgeven, waardoor ze zich bestraft kunnen voelen. Matiging is de sleutel ”, zegt Harms.

Nou, daar heb je het jongens. Als het uw doel is om te stoppen met roken, kan minder whisky, bier en wijn uw kansen op succes vergroten.

Ben je succesvol gestopt met roken? Zo ja, heeft u uw alcoholgebruik verminderd?