Wat kunt u doen als u OCS heeft?

OCS-opties
Heb je OCS?

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) nader bekeken

Je hebt waarschijnlijk iemand horen zeggen: 'Dat is gewoon mijn dwangneurose.' De term OCS staat voor obsessieve compulsieve stoornis en het is een echt probleem voor de geestelijke gezondheid, niet alleen een modewoord. Mensen die aan OCS lijden, worstelen met angst die wordt veroorzaakt door gedachten en gedragingen die de realiteit van die persoon schijnbaar opnieuw definiëren.

Symptomen kunnen te maken hebben met obsessieve gedachten en / of dwangmatig gedrag. Een persoon met OCS kan nadenken over dezelfde details, zoals het keer op keer zien van dezelfde cijferreeks. In een ernstiger manifestatie kunnen ze obsessieve gedachten hebben over het per ongeluk platbranden van hun huis. Die persoon moet de kachel mogelijk meerdere keren aan- en uitzetten voordat hij de keuken verlaat.



Andere symptomen van OCS zijn onder meer:

  • Bepaalde voorwaarden steeds opnieuw controleren
  • Je zorgen maken dat je besmet of vuil bent
  • De noodzaak om alles op een bepaalde manier op een rij te hebben of te ordenen
  • Hamsteren of worstelen om bepaalde items weg te gooien

Obsessieve gedachten kunnen iemand angst, schaamte of zelfs walging bezorgen. Dwangmatig gedrag kan uitputtend zijn en de kwaliteit van leven van een persoon ernstig verminderen. In de meest ernstige gevallen kan een persoon met OCS geen normale activiteiten ondernemen, zoals naar zijn werk gaan of alleen thuis blijven.



Waar komt OCS vandaan?

Misschien begon je de eerste veelbetekenende symptomen van OCS op te merken toen je op de middelbare school zat. Dat komt omdat OCS zich meestal in de vroege adolescentie manifesteert voor mannen. Van daaruit is het een geleidelijke toename van de symptomen in de loop van de tijd.

Veel mensen praten over ocs-eigenaardigheden, vooral met betrekking tot productiviteit of werkgerelateerde omstandigheden, maar niet al deze mensen hebben de stoornis echt. Cijfers van de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) suggereren dat ongeveer 2,2 miljoen mensen lijden aan een obsessieve-compulsieve stoornis.



Psychologen weten niet echt wat OCS veroorzaakt. Het kan genetisch, aangeleerd, omgevingsfactoren of een combinatie van al deze factoren zijn. Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar voorlopig richten psychologen het grootste deel van hun aandacht op het behandelen van OCS en het minimaliseren van symptomen.

De link tussen smartphones en OCS

Als u een van die mensen bent die niet kan stoppen met naar hun telefoon te kijken of zich in paniek voelt zonder hun smartphone, dan suggereert onderzoek dat u in uw dagelijkse leven de neiging zou kunnen hebben om angstiger en dwangmatiger te zijn.

In een studie van de Ohio State University werd gekeken naar de afhankelijkheid van mensen van hun smartphones en naar de ‘nomofobie’ (angst om niet in de buurt van iemands smartphone te zijn) die een gevoel van paniek veroorzaakte dat nauw verband houdt met OCS.



Resultaten van de studie werden gepubliceerd in het tijdschrift Computers in rapporten over menselijk gedrag , 2020. Onderzoekers vonden een verband tussen hoe hoog iemand scoorde op een ocs-beoordelingstest en hoeveel ze zich gestrest voelden als ze hun telefoon niet hadden.

'Het is die angst, dat paniekerige gevoel van 'oh nee, ik heb mijn telefoon thuis gelaten'', zegt Ana-Paula Correia, een van de auteurs van de studie, universitair hoofddocent bij de afdeling educatieve studies aan The Ohio State University en directeur van het Ohio State Center on Education and Training for Employment.

'Dit concept gaat over meer dan alleen de telefoon', zei Correia. 'Mensen gebruiken het voor andere taken, waaronder sociale media, verbinding maken, weten wat er aan de hand is met hun beïnvloeders op sociale media. Dus als je weg bent van de telefoon of de telefoon met een bijna lege batterij, kan die verbinding worden verbroken en kunnen sommige mensen gevoelens van opwinding krijgen. '

Smartphones zijn bijna een onmisbaar onderdeel van het leven. Maar als je constant de behoefte voelt om je smartphone te checken en dubbel te checken, dan verandert dit soort gedrag in de richting van obsessief-compulsief gedrag.

Verwant: Dwangmatig smartphonegebruik gekoppeld aan een lager welzijn, aldus onderzoek

Een persoonlijk verhaal over OCS

Mijn eerste ervaringen met OCS waren gericht op mijn vader. Ik wist niet hoe het heette, maar mijn vader was het type man dat een extra kwartier nodig had om het huis te verlaten. Hij moest altijd de sloten op de deuren controleren en opnieuw controleren.

Ik dacht gewoon dat hij raar was. Als hij naar de badkamer ging, lachten mijn zus en ik terwijl we naar hem luisterden en keer op keer de sloten op de deur controleerden en opnieuw controleerden. Als hij van streek was, maakte mijn vader obsessief het hele huis schoon.

Mijn vader kreeg nooit de diagnose en hij had waarschijnlijk nooit gedacht dat hij aan een psychische stoornis leed. Ik kan het niet helpen, maar vraag me af of mijn vader zich schaamde of zich schaamde voor zijn problemen met ocs. Dat is vaak het geval bij mannen, maar OCS is niets om je voor te schamen. Het is een gezondheidstoestand en mag geen stigma dragen.

droom van een wolfaanval

Obsessieve-compulsieve stoornis behandelen

Een van de meest voorkomende behandelingen voor obsessieve-compulsieve stoornis is cognitieve gedragstherapie (CGT). Een therapeut zal gewoonlijk een techniek gebruiken die exposure- en responspreventietherapie wordt genoemd. Deze techniek omvat het identificeren en uitdagen van irrationele gedachten die rond het ocs-gedrag van een persoon draaien.

Niet-medicinale behandelingsopties voor OCS volgen meestal twee verschillende sporen. Er is één benadering die mensen blootstelt aan de bronnen van hun dwangmatige gedachten en gedragingen. De andere benadering is om meer te focussen op ontspanning, het aanleren van probleemoplossende technieken en stressvermindering.

Er is nieuw onderzoek van de Universiteit van Michigan dat therapeuten kan helpen om beter af te stemmen welk therapietraject voor het individu werkt. De universiteit van Michigan studie keek naar tieners en volwassenen die aan OCS lijden.

De studieresultaten zijn gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry. In de loop van het onderzoek kregen 87 tieners en volwassenen met matige tot ernstige OCS deze twee verschillende soorten therapie gedurende 12 weken.

Onderzoekers ontdekten dat CGT effectiever was en de symptomen meer verminderde naarmate de tijd verstreek, vergeleken met stressbeheersingstherapie of SMT. Dat geldt over het algemeen met wat psychologen weten over ocs-behandelingen.

De onderzoekers van de Universiteit van Michigan gebruikten echter ook geavanceerde hersenscans om de effectiviteit van de behandelingen te bepalen. Ze ontdekten bepaalde hersenpatronen die verband houden met verschillende individuen en de verschillende behandelingen.

“We ontdekten dat de meer OCS-specifieke vorm van therapie, die gebaseerd is op blootstelling aan de focus van obsessie en dwang, beter was voor het verlichten van symptomen, wat op zichzelf een waardevolle bevinding is uit deze rechtstreekse gerandomiseerde vergelijking van twee behandelingsopties ”, zegt Stephan Taylor, MD, de senior auteur van de studie en een professor in de psychiatrie aan de Michigan Medicine, het academisch medisch centrum van U-M.

'Maar toen we naar de hersenen keken om te zien wat er achter die reactie zat, ontdekten we dat hoe meer kracht patiënten hadden in bepaalde hersengebieden, verband hielden met een grotere kans om te reageren op op blootstelling gebaseerde CGT.'

Kortom, als iemand al bedreven was in het verwerken van cognitieve eisen en beloningen, was de kans groter dat ze succes hadden met de CGT-behandeling. Onder degenen die het best reageerden op CGT, zagen de onderzoekers een sterkere activering van de voorbehandeling in hersengebieden die verband hielden met het leren blussen van op angst gebaseerde reacties op iets dat in het verleden angst heeft veroorzaakt.

Omdat blootstellingstherapie voor OCS inhoudt dat men het ding of de situatie onder ogen moet zien die obsessieve en angstige reacties uitlokt, kan het hebben van een sterker vermogen om gemotiveerd te worden door beloningen iemand helpen bij de therapie te blijven, ondanks dat hij zijn triggers onder ogen moet zien.

Door dit te weten, kunnen therapeuten OCD-behandelingen voor patiënten in de toekomst personaliseren. 'Ons onderzoek toont aan dat verschillende hersenen reageren op verschillende behandelingen, en als we op deze kennis kunnen voortbouwen, zouden we kunnen evolueren naar een meer precisiegeneeskundige benadering voor OCS.'

Verwant: 10 dingen die mensen met ocs elke dag moeten doen

Kan cannabis helpen bij OCS?

Er zijn ook medicinale behandelingen voor OCS. Een psychiater kan serotonineheropnameremmers voorschrijven die een vorm van antidepressivum zijn. Dit kan helpen om de symptomen van OCS te verminderen, maar geneesmiddelen op recept kunnen OCS niet genezen.

In een Washington State University studie waarbij cannabis betrokken was, ontdekten onderzoekers dat de ernst van OCS-symptomen binnen vier uur na het roken van cannabis met ongeveer de helft was verminderd. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het Journal of Affective Disorders in 2020.

De studie volgde 87 deelnemers terwijl ze cannabis rookten gedurende een periode van 31 maanden. Hoe hoger de doses en hoe hoger de concentratie CBD, hoe groter de vermindering van OCS-symptomen. De resultaten waren echter alleen effectief voor korte perioden.

'De algemene resultaten geven aan dat cannabis een aantal gunstige effecten op korte maar niet echt lange termijn kan hebben op een obsessief-compulsieve stoornis', zegt Carrie Cuttler, de corresponderende auteur van het onderzoek en universitair docent psychologie aan de WSU.

“Voor mij zijn de CBD-bevindingen echt veelbelovend omdat het niet bedwelmend is. Dit is een onderzoeksgebied dat echt baat zou hebben bij klinische onderzoeken die kijken naar veranderingen in dwanghandelingen, intrusies en angst met pure CBD. '

Verwant: Gebruik van marihuana door tieners kan bijdragen aan de angst bij volwassenen (onderzoek)

Laatste gedachten over OCS

Sommige mensen denken dat OCS gewoon iets is waarmee ze moeten leven. Dat kan niet verder van het geval zijn. Als u het gevoel heeft dat u symptomen van OCS heeft, kunt u naar een psychologische therapeut gaan die u kan helpen die symptomen beter te identificeren en een behandelplan op te stellen.

Er zijn ook steungroepen waar u lid van kunt worden. Het kan nuttig zijn om te netwerken en in contact te komen met mensen die hebben meegemaakt wat u doormaakt. Als je op zoek bent naar een plek om te beginnen, bekijk dan die van de International OCD Foundation ondersteuning groep link